Я покупаю мюсли золотой петр (лучше я не пробовала), только в пятерочке их видела, фруктово-ореховые (или просто фруктовые), заливаю кипятком, добавляю еще сухофруктов, орехов, можно банан, яблоко (хотя там этого добра достаточно), добавляю чуть оливкого масла и ем. Очень вкусно!!! Только сейчас не всегда, т.к. стараюсь есть поменьше углеводов. Можно заменить творогом + кофе с сыром, рыбой или мясом, отварным, или запеченным, или на пару.