Спорт и здоровый образ жизни |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Спорт и здоровый образ жизни » правильное питание » Суточный набор основных продуктов, рекомендуемых для рациона пожилых
продукт
масса, в г.
хлеб ржаной и пшеничный
250
макаронные изделия
30
крупы (гречка, овсянка, кукуруза) и зернобобовые
60
масло растительное
20
масло сливочное
10
кисломолочные продукты, молоко, кефир
400
творог
70
сыр
10
сметана
20
картофель
200
овощи
640
фрукты, соки
300
сахар
30
мёд
20
мясо (нежирное)
150
рыба
50
яйца
25
Вы здесь » Спорт и здоровый образ жизни » правильное питание » Суточный набор основных продуктов, рекомендуемых для рациона пожилых